太极拳功法十要

1️⃣ 虚灵顶劲：头部要保持正直，眼神平视前方，精神集中。

2️⃣ 含胸拔背：胸部微微内收，背部挺直，使身体保持平衡。

3️⃣ 松腰落胯：腰部放松，胯部下沉，开云app下载使力量顺畅地传递到四肢。

4️⃣ 分清虚实：在动作中要分清虚实，实中有虚，虚中有实。

5️⃣ 沉肩坠肘：肩膀放松下沉，肘部自然下垂，使手臂的力量顺畅地传递到手掌。